Jennifer Lawrence revela por que deixou as dietas de lado e aposta em exercícios para manter a forma aos 36 anos

Atriz conta que não segue restrições alimentares rígidas e encontrou nos exercícios uma maneira mais equilibrada de cuidar do corpo.

Jennifer Lawrence adotou uma rotina de exercícios diversificada e afirma não seguir dietas rígidas para manter a forma. (Referência: Getty Images/Purepeople) Por: Editorial | 15/08/2026 07:26

Aos 36 anos, Jennifer Lawrence mostra que manter a forma não precisa estar associado a dietas extremas ou rotinas exaustivas. A atriz, conhecida por trabalhos como “Jogos Vorazes” e “O Lado Bom da Vida”, afirma que prefere manter uma relação mais equilibrada com a alimentação e investir em atividades físicas que façam sentido para sua rotina.

Durante a carreira, Jennifer precisou enfrentar preparações físicas intensas para determinados personagens. A experiência, porém, também mudou sua percepção sobre exercícios e cuidados com o corpo. Hoje, a artista evita transformar a alimentação em uma fonte constante de restrições.

Em entrevista à revista Glamour, Jennifer afirmou que não se considera uma pessoa apaixonada por exercícios. Apesar disso, reconhece os benefícios de manter uma rotina de atividades, especialmente quando precisa se preparar para algum trabalho.

A atriz também já contou que não segue dietas rígidas. Para ela, a alimentação precisa acompanhar a rotina profissional e oferecer energia suficiente para enfrentar longas jornadas de trabalho.

Ao longo dos anos, o contato com diferentes profissionais de preparação física ajudou Jennifer a encontrar maneiras mais variadas de se exercitar. Durante a preparação para “X-Men”, por exemplo, ela trabalhou com o treinador Dalton Wong, experiência que contribuiu para uma nova relação da atriz com os treinos.

Entre as atividades que fazem parte desse estilo de vida estão práticas como Pilates, yoga e exercícios voltados à postura. A proposta é combinar condicionamento físico, mobilidade e consciência corporal, sem transformar a busca pela boa forma em uma rotina baseada exclusivamente em restrições.

A mudança também acompanha uma postura mais tranquila da atriz diante da própria imagem. Em vez de recorrer a métodos radicais para alcançar determinado padrão físico, Jennifer passou a priorizar hábitos que possam ser incorporados à rotina de maneira mais sustentável. Com informações: Terra

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